热疾病

暴露于不浮雕或充足的流体摄入的异常或长时间的热量和湿度会导致各种类型的热疾病。儿童和青少年比成年人调整更慢，以对环境热量的变化。它们也比成年人产生更多的活性，并且少汗水。出汗是身体的正常冷却机制之一。儿童和青少年往往不会想在娱乐时休息，并且在玩耍，锻炼或参与体育时可能不会喝足够的液体。

具有慢性健康问题的儿童和青少年或服用某些药物的青少年可能更容易受热相关疾病。在劳累期间超重或穿着厚重服装的儿童和青少年也更容易受到影响。

有三种类型的热疾病：

• Exercise-associated肌肉痉挛

• 中暑

• 心脏病

锻炼相关的肌肉痉挛是最温和的热损伤形式，并且由疼痛的肌肉痉挛和痉挛组成，在剧烈运动期间或在高温下出汗。

热衰竭比运动引起的肌肉痉挛更为严重，它是由体内水分和盐分流失引起的。它发生在极端高温和过度出汗的条件下，没有足够的液体和盐的补充。当身体无法适当冷却时，就会发生中暑，如果不加以治疗，可能会发展成中暑。

中暑是最严重的中暑疾病，当身体的热量调节系统无法承受过高的热量时就会发生。这是一种危及生命的紧急情况，需要立即就医。

以下图表含有与热相关伤害最常见的症状。但是，每个孩子可能会遇到不同的症状。此外，具体治疗将由您孩子的初级保健提供者确定，可能包括以下内容，其中一些或更多内容：

有助于保护您儿童免受热相关疾病的一些一般指导方针包括以下内容：

• 在剧烈运动或户外活动(包括日光浴)之前和期间要多喝水，尤其是在热天。选择的饮料包括水和运动饮料;避免酒精和含咖啡因的液体，如茶、咖啡和苏打水，因为这些会导致脱水。

• 让你的孩子在炎热的天气穿浅色的，轻便的，编织紧密的，宽松的衣服。

• 在一天中较凉爽的时间安排剧烈的活动和运动。在阴凉或阴凉处休息。

• 确保您的孩子受到防晒，戴着帽子和太阳镜，并使用雨伞。使用至少SPF（防晒系数）15的防晒霜，至少每两小时重新涂抹。

• 增加户外花在户外花费，让您的孩子的身体用于热量。

• 教孩子们频繁喝饮料和“湿润”或用喷雾瓶自杀，以避免过热。

• 在非常炎热和潮湿的日子里，尽量多呆在室内。

• 教孩子在运动前热身，运动后降温。

• 如果您的孩子有医疗状况或正在服药，请咨询您孩子的初级保健提供者以进一步建议，以防止有关的疾病。